Über das Glück meiner psychologischen Arbeit (Teil 2) Oder: Was Hochsensible und Hochbegabte so faszinierend macht!

Therapie Coaching Hamburg hochsensibel hochbegabtSie fühlen sich von den Themen rund um Hochbegabung und Hochsensibilität immer wieder angezogen? Sie finden diese Welt der ganz besonderen Erlebnisweisen “jenseits der Norm”, wie Andrea Brackmann schon vor Jahren so treffend  formulierte, faszinierend und von großem Reichtum?

Ich kann Sie nur zu gut verstehen. In meiner Arbeit erlebe ich jeden Tag die Tiefe, die Feinheit, Kraft und Potenz, die Hochsensiblen und Hochbegabten eigen ist.

Und natürlich weiß ich, und auch Sie werden es ahnen, dass in der Welt dieser Menschen auch oft große Verletzungen stattgefunden haben.

So will ich gleich an meinen letzten Post anknüpfen:

Der Schlüssel liegt in der inneren Welt.  Und ich fange einmal bei mir an.

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Über das Glück psychologischer Arbeit! (Teil 1)

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Ja, als “Psycho” hat man es nicht immer leicht ;-)!

Wenn früher ein nettes Party-Gespräch langsam den Punkt des Outing erreichte: “Und was machst du so beruflich?”, dann überlegte ich doch hin und wieder, wenigstens ganz kurz, ob ich diesmal sage: “Ich? Ich fahr Taxi!” (Bei meiner Ortskenntnis wenig glaubwürdig….) Oder: “Och, mach grad ne Auszeit…!” – Oder, mit leuchtendem Blick ob der Vorstellung: “Frisörin!” (Mein heimlicher Traumberuf!)

Etwas jedenfalls, das man sich völlig stressfrei als eine ehrbare Dienstleistung ausmalen kann, die man auch selbst hin und wieder in Anspruch nehmen würde. Oder etwas so Vages, dass man einfach nicht weiter nachfragen mag…

Der Moment, wo ich, inzwischen aufrecht und mit offenem Blick sage: “Ich? Ich habe eine psychologische Praxis, hier in Hamburg am Mittelweg,” ist (fast) immer ein Moment, wo mein Gegenüber subtil zusammenzuckt und man fast sichtbar das Feuerwerk an Assoziationen wahrnehmen kann, die das auslöst. Keine angenehmen, wie man anhand der Körpersprache vermuten darf – und dann liegt es irgendwie in höherer Hand, ob wir diesen Punkt meistern und das Gespräch nach einer Weile wieder in entspannten Bahnen verläuft oder ob es mit einigen höflichen Worten recht bald auseinanderdriftet.

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Druck – wie Hochsensible und Hochbegabte sich sanft und bestimmt davon lösen können!

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Gerade hochsensible Menschen kennen das, auch wenn es ein generelles Phänomen unserer Zeit ist:

So leicht entsteht das beklemmende Gefühl, etwas nicht schaffen zu können, einer Aufgabe nicht gewachsen zu sein, den vielleicht nur fragenden Blick des anderen zu bemerken – und schon ist das „Scheitern“ vorprogrammiert.

Angesichts neuer Aufgaben, angesichts äußerer Anforderungen mit womöglich knapper Zeitvorgabe oder extrem hohen Ansprüchen im Team ist das mehr als verständlich.

Doch Hochsensible und Hochbegabte haben oft das Gefühl, bereits bei der Andeutung von „Ergebniserwartung“ so zu blockieren, dass nichts mehr geht. Wurde man in seiner Besonderheit in jungen Jahren nicht bewusst unterstützt (Wie kann unser Kind gut lernen? Welche Umgebung ist hilfreich? Braucht es vielleicht extra-viel positive Rückmeldung, um gut zu gedeihen? Welche Störfaktoren können wir außen reduzieren, welche Faktoren kann das Kind selbst ausgleichen und regulieren lernen? Etc.), dann setzt nur allzu leicht Hilflosigkeit ein, sobald die Bedingungen nicht stimmen, sobald Stresserleben aufzuflammen beginnt.

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Was brauche ich ? – Wie Sie Ihre Feinfühligkeit für die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse nutzen können

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Wie finden wir heraus, was wir brauchen? Oder machen dabei zumindest einen guten Anfang…?

Es klingt so leicht: Spüre, was du brauchst! Und oft frage ich im Coaching oder in der Therapie: “Was brauchen Sie gerade? Was wäre jetzt gut für Sie?”

“Ha! Ich spüre 1000 Sachen,” ruft meine feinfühlige, sehr begabte Klientin Claire aus, “gleichzeitig und nacheinander … Gedanken, Bilder, Gefühle, ganz unterschiedliche, und zwar parallel, und meinen Körper spüre ich,… diesen Körperteil und jenen und auch meine Organe … und wenn Sie so fragen, dann ist da plötzlich gar nix mehr, nur Leere! – Ich weiß verdammt noch mal nicht, was ich brauche. Ich glaube eher, ich bin total verrückt! Verstehen Sie das??”

Wie gut ich das verstehe! Und Claire kann Hilfe eindeutig gut gebrauchen. Doch andererseits ist es oft gar nicht so schwer, das gefühlte Chaos zu lichten. Und sollte danach noch immer (subjektiv zu viel) “Verrücktheit” übrig bleiben, ist auch das noch nicht das Ende, versprochen!! 😉

Falls Sie das kennen und Claire Ihnen direkt aus der Seele spricht, dann wäre mein stärkster Impuls, Ihnen zu gratulieren!

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Die “Umsetzungshemmung” Hochbegabter mit Leichtigkeit lösen!

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Mit einem Zwinkern nenne ich sie “Umsetzungshemmung”, die Lieblingsblockade vieler hochsensibler und hochbegabter Menschen.

Warum fällt es uns so schwer, trotz bester Erkenntnisse, so zu handeln, wie wir wissen, dass es gut wäre…? Dahin zu gehen, wo wir wirklich hinwollen?

Dazu wäre manches zu sagen, doch möchte ich heute einen einzelnen Aspekt, einen ganz feinen und leichten, herausgreifen!

Viele gerade feinfühlige hochbegabte Menschen lieben das Lesen, Reflektieren, den Nachklang wertvoller Einsichten und verweilen gerne bei tiefen, oft beglückenden Erkenntnissen… , um dann zur Tagesordnung überzugehen und sich im Groben und Ganzen ohne Veränderung weiter den mehr oder weniger bewährten Alltagsstrategien hinzugeben.

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Abgrenzung – 3 Wege, wie Sie Ihre Gefühle von denen anderer unterscheiden lernen

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Hochsensible Menschen sind sehr schwingungsfähig.

Ein schönes Wort, denn es beschreibt treffend, wie viele HSP und auch HB sich im Kontakt erleben:

Sie kommen mit anderen zusammen und die Ausstrahlung des anderen versetzt sie selbst in Schwingung. Der Raum, die Atmosphäre kommen hinzu. Auch der Hinweg schwingt noch nach und wenn erst das Gespräch mit inhaltlichem Austausch beginnt, dann sind so viele und intensive Wellen von Gedanken, Empfindungen, Gefühlen da, dass alles (manchmal wild) durcheinander geht. Nur noch schwer ist zu erkennen, was davon aus dem eigenen Inneren aufgestiegen, von außen “hinein geschwungen” oder als gute Inspirationen aus einer höheren Ebene hinein geflossen ist!

Deshalb wünschen sich viele hochsensible und hochbegabte Menschen, ihre Empathiefähigkeit bewusster einsetzen zu können!

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Eigene und fremde Gefühle – Wie Hochsensible eine gesunde Abgrenzung entwickeln!

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Wie kann ich eigene Gefühle von denen unterscheiden, die ich von außen aufnehme? Für hochsensible und hochbegabte Menschen eine oft zermürbende Frage in Kontakt und Beziehungen!

Sie ist psychologisch tatsächlich komplex, mit dem richtigen Wissen jedoch sehr gut lösbar. Eines vorweg: Wie alle inneren Fähigkeiten erfordert auch diese viel Erfahrung und noch viel mehr Übung, selbst dann, wenn man leicht lernt.

Manche Menschen tun sich leichter damit, sich selbst klar und abgegrenzt zu spüren, weil sie es in der Kindheit ganz natürlich lernen konnten. Auch Konstitutionsfaktoren spielen eine Rolle: Wer generell nicht so durchlässig, so empfänglich ist, geht nicht so rasch oder tief mit äußeren Schwingungen in Resonanz.

Und auch die Gefühle und Gedanken anderer Menschen sind Schwingungen, die im Raum spürbar sind.

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Wozu Austausch – mich versteht ja doch niemand!

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Was macht es unerkannt hochbegabten Menschen so schwer, nicht nur gute Unterstützung zu finden, sondern diese auch wahr- und anzunehmen?

Einerseits sehnen sie sich so sehr nach Entlastung, wünschen sich ungeteilte Aufmerksamkeit und endlich den Mut zur Entfaltung ihres Seins, andererseits spricht so vieles dagegen, sich einem anderen Menschen, -Coaching-Profi oder Gleichgesinntem womöglich…!, wirklich anzuvertrauen!

Es treffen einige Wirkfaktoren zusammen, die dafür sorgen, dass Menschen mit dem Verdacht auf Hochbegabung lange “hinter dem Berg halten”. Dafür sorgt zum einen und zu allererst:

Ihre hohe Intelligenz!

Wer starke Geisteskräfte zur Verfügung hat, ist flink und kreativ und findet auch ganz allein immer wieder passable Lösungen!
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Sich selbst zeigen? in 5 Schritten die Herausforderung meistern!

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Gerade ungewöhnlichen Menschen wäre es so sehr zu wünschen, sich mit Gleichgesinnten leicht, frei und offen über ihre persönlichen Erfahrungen austauschen zu können. Es ist so wertvoll für sie selbst und andere, wenn es natürlich auch wohlüberlegt geschehen muss.

Allerdings ist mir klar, welche großen Vorbehalte unerkannt Hochbegabte und Hochsensible davon abhalten, sich zu zeigen! Zu viele negative Erfahrungen verstellen den Weg und wollen erneute Verletzungen verhindern. Das sind wichtige selbstschützende Impulse, die geachtet werden müssen.

Wer andererseits einmal die befreiende Wirkung einer mutigen Selbstoffenbarung, vielleicht zunächst im geschützten Raum, erfahren hat, weiß, welches Potential sie birgt. Sie kann von Ängsten und Befürchtungen befreien wie wenig anderes.

Was kann scheuen Hochbegabten helfen, “über die Schwelle” zu kommen?
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